Лучший способ быстро уснуть - это прогуляться перед сном. Прогулка должна быть лёгкой, 15-20 минут вполне хватит, маршрут которой должен проходить там, где побольше зелени(деревьев). Если прогуляться не удалось, нужно лечь, расслабиться, отстраниться от всех проблем, ведь от того, что вы их мысленно прогоняете в голове по несколько раз и пытаетесь решить, они не исчезнут. Лучше всего оставить проблемы на утро. Глубоко дышите в течение 5 минут, и сон придёт к вам незаметно и быстро. Не знаю как другим, но мнеподсчёт баранов\козлов\ворон никогда не помогал, основная трудность - отстраниться от проблем, поэтому, если вы это сделаете, быстрый сон вам обеспечен.
6627 Комментарии: 
